מבקש ייעוץ דחוף

שלום אני בן 23, מתתאמן לחצי מרתון, ורץ מעל לשנה ומתאמן באופן קבוע ומסודר. אני רוצה לבקש עזרה לגבי התזונה שלי, יש לי כמה בעיות שמפריעות לי לשמור על משקל תקין ולעשות ספורט. בדרך-כלל אני בריא ואני מתאמן כרגיל לפי תוכנית אימונים, אלא שלאחרונה(חצי שנה בערך) התחילו עצלי כמה בעיות, ביניהם בעיות שיריים וירידה פתאומית בכושר הגופני. לאחר בדיקה עצל מאמן מקצועי, ניסית לעבור לתוכנית אימונים אחרת, תוך הקפדה על תזונה לפני ואחרי אימון ולפי סוג האימון. המצב המשיך להחיר, וביקשתי עזרה ממאמן ריצה מקצועי וטריאטלון והוא אמר שלדעתו מקור הבעיה בתזונה ולא בספורט. קיבלתי ייעוץ מתזונאית מטעמו, והיא עשתה כמה שינויים בתפריט התזונה שלי. אחרי 3 חודשים אין שיפור בכלל, גם עשיתי כמה בדיקות דם ואין ממצב לא תקין. ועדיין אני יורד בכושר הגופני וסובל מבעיות שירירים ובעיות תזונה. הנה כמה בעיות שאני סובל מהם: 1) אני יורד בסיבולת שלי, אני מרגיש עייפות בשרירים וחולשה ובכללי אני רץ פחות מהר ופחות זמן. 2) שרירים נתפסים לי בזמן מנוחות שמעל כמה ימים,בלי קשר לאימון. 3) יש כמה סוגי מזונות שאני אוכל ואז מגיש עייפות פתאומית ואני חייב לישון אחרת זה לא עובר לי, כמו: פסטה, לחם מלא, ביצים, בשר אדום, עוף, וירקות מסווימים וכו'.. 4) חלק מתפקיט התזונה שקיבלתי גורם לי לבעיות קיבה וסחרחורת אחרי שעה מסיום הארוחה. מקווה שתוכלו לייעץ לי מה לעשות תודה