שאלה

שלום שמי מיטל אני בת 15 , הגובה שלי הוא 1.68 והמשקל שלי הוא 67 . אני מתאמנת כחודש וחצי בחדר כושר , אני עושה אימונים לבטן בעיקר כי אני רוצה בטן שטוחה ואפילו עם קצת קוביות , אני הולכת הרבה על הליכון וגם על האופניים . הייתי עושה אימונים לרגליים עם משקולות אבל הפסקתי ברגע שהשרירים שלי התחילו להתפתח וההקיף החל לגדול . רציתי לשאול , איך אני יכולה לרזות לפחות למשקל של 55 קילוגרם , אך לחזק את הגוף במקביל . חבר שלי גם מתאמן והוא אמר שאין דרך לעשות זאת כי שריר כבד יותר משומן , ולכן המשקל שלי עלול לגדול בעקבות האימונים . אני ממש מבולבלת , אני פשוט רוצה להראות רזה יותר , ולחזק את שרירי הישבן והבטן בעיקר . בנוסף עברתי לתזונה נכונה , אני אוכלת ארוחות מאוזנות , בלי שטויות ושותה רק מים . השאלה הבאה שלי היא , שמירה על תזונה נכונה ואימונים של שעתיים בחדר כושר עם תוכנית מתאימה שהמאמן יבנה בשבילי בערך 3 פעמים בשבוע , ובימים שבהם אני לא הולכת לחדר כושר אני עושה אירובי בבית האם כל זה יעזור לי להשיג את המטרה לרדת מתחת ל60 קילוגרם עד הקיץ ?