שריפת שומן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, קראתי שדקך יעילה לשריפת שומן היא לעשות אימון משקולות של כחצי שעה ולאחר מכן להתייל עם אימון אירובי מהסיבה שבאימון המשקולות אני שורף את רוב הסוכר בדם ולאחר מכן הגוף יעבור להשתמש במאגרים שלו. רציתי לדעת עד כמה זה נכון (אם בכלל) והאם יש דרך יעילה נוספת לעשות זאת.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
21.02.13 | 06:11
גלעד שלום, ההבדלים בין אימון כוח לפני אירובי, או ההפך בהתייחס לשרפת שומן אינם משמעותיים אם בכלל. אם המטרה היא הפחתת % השומן אזי עליך להתמקד בתכנית התזונה וכמובן להמשיך באימונים וכפי שציינתי, לא משמעותי מה קודם למה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
