מה הסדר הנכון?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
בן 57. אני רוצה להתחיל לעשות תרגילי אירוביקה יחד עם הרמת משקלות ביתיים והליכה. מה הסדר הנכון לעשות זאת? (האם להתחיל בתרגילים והמשקולות ואחרי זה הליכה 5 ק"מ? או קודם ההליכה?) מתי במשך היום מומלץ לעשות זאת? בוקר / ערב ? מה המינון למי שלא מורגל בספורט(למעט הליכה פעמיים בשבוע)
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
21.02.13 | 16:16
אפי שלום, הסדר ממש לא משנה לך לפי מה שנוח לך. בלינק המצורף תחת קטגוריית "חדר כושר מקוון" תמצא מידע לשאלתך,כולל כיצד להתחיל. קרא החומר ובמידה ויהיו לך עוד שאלות אשמח לחזור אליך. http://www.fib.co.il/ בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
