משקולות לרגליים (קרסול)

אני בחור בן 18 מתאמן באתלטיקה (ספרינטים), אני מעוניין להוסיף משקולות לקרסוליים בעת אימון הריצה, אשמח לדעת אם זה יפגע בי מבחינה גופנית ואם יש סיכון לנזקים בעת השימוש במשקולות הקרסול. בנוסף ארצה לדעת אם תוספת של ווסט משקולות לפלג הגוף העליון יפגע בי. אשמח לתשובות מפורטות. תודה רבה מראש.

הנני אתלט שרוצה לעסוק בזה בעתיד ולשפר את הישגיי האישיים בריצות למרחקים קצרים (100, 200 מטר). א. אנני מבין איך הוספת המשקולות עלולות להאט אותי? אשמח לפירוט בעניין. ב. איך הן עלולות לפגוע בסגנון הריצה שלי? ג. הווסט נועד גם הוא בכדי להגביר את ההתנגדות על גופי בזמן האימונים בכדי שאוכל לשפר את כוחי המתפרץ ואלמנטים נוספים בריצה ובכך לשפר את הישגיי כאשר אוריד את הווסט כמו בעניין המשקולות לקרסול. אשמח לדעתך האישית ולעובדות מצורפות בנוגע לשאלותיי. תודה רבה.