דופק מהיר

אני ספורטאי מזה שנים רבות, מתרגל בהרבה סוגים שונים של פעילות על בסיס יום יומי. בחודשים האחרונים התחלתי להתאמן על מכשיר אלפטיקל במכון כושר. אני רץ בקצב האישי שלי ויותר בשביל סקרנות מאשר צורך, החלטתי לבדוק את הדופק שלי לאורך התרגול. אני בן 46, דופק מקסימלי שלי אמור להיות 174 על פי הנוסחה הסטנדרטית (220 פחות הגיל). להפתעתי גיליתי כי אני רץ לאורך כחצי שעה בדופק בין 178 - 185. אני מתאמץ אבל אל מגיע למאמץ של "ספרינט", שומר על קצב קבוע חצי שעה. ביצעתי את הבדיקה בשלוש תרגולים שונים, תוצאה זהה. מדריכי הכושר במכון לא ידעו להסביר איך זה יכול להיות (דופק 110% מהמקסימום התיאורטי שלי). 1. איך זה יכול להיות? 2. האם יש סכנה כלשהי בעצימות התרגול? (בהרגשה אישית אני לא בשיא המאמץ) אשמח לשמוע דעה.