הדיאטנית אמרה לי לעשות ספורט של
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
דופק לא פחות מ-120. אני רוכבת על אופניים ולא מצליחה להגיע לדופק הזה. יתכן שבגלל שאני לוקחת נורמיטן 50 מ'ג -זה מאט לי את הדופק אז איך אדע מתי נשרפים שומנים?ואם בכלל נשרפים (כי אני מגיעה לסביבות דופק 80 בלבד ) אני לא יודעת אם להוריד עצימות ולרכב מהר יותר (בד'כ אני רוכבת על 2/8 )במשך שעה או דווקא עדיף להכביד על הרכיבה...מתי נשרפים יותר שומנים? בקיצור ,די אובדת עיצות שמנמונת בת 54
לקריאה נוספת והעמקה
מירית שלום, וודאי שנורמיטן מוריד דופק ולכן לא ניתן להתייחס למספר שהתזונאית נתנה לך. ללא קשר כל פעילות גופנית ללא קשר לעצימותה שורפת שומנים כך שאל לך לחשוש. בנוסף בכדי לרדת במשקל הדגש צריך להיות על תכנית התזונה . לא ציינת מהי תדירות האימונים שלך ואם את משלבת גם אימוני כוח, אם לא ממליץ בחום להוסיפם. בהצלחה אורי