דיאטה וספורט
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני התחלתי דיאטה מסודרת ומבוקרת, בדיאטה יש דגש רב על חלבונים. אני מתאמנת 4 פעמים בשבוע בחדר הכושר, מתוכם פעמיים בשבוע שיעורי קיקבוקס מאוד אינטנסיבים. בפעמיים הנוספות אני מרימה משקולות ולא תמיד משלבת עם זה אירובי. האם זה מספיק ע"מ לרדת במשקל? האם באימון משקולות בלבד יש שריפת קלוריות? תודה :)
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
14.03.13 | 21:17
דנה שלום, בכדי לרדת במשקל/ % שומן יש להיות בגרעון קלורי ולכן התכנית שהתחלת המשלבת תזונה נכונה ופעילות גופנית היא המפתח לכך. בכל פעילות יש שרפת קלוריות. החשיבות של אימוני הכוח בכך שהם עשויים לשמר/להעלות מסת שריר ובכך לשמר חילוף חומרים גבוה יותר. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
