אימון יומי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
היי אורי , רציתי לשאול יש לי הליכון בבית ואני הולכת עליו שעה כל יום במהירות 7.0 וכשאני מסיימת את ההליכה אני רואה על הצד של המרחק 7 קילומטר וקצת. רציתי לשאול כמה אני שורפת במהלך האימון (אני בת 25 גובה 162 משקל 62) . עוד שאלה קטנה , במידה ואצעד על ההליכון כמו יום במשך שלושה ארבעה חודשים ולאחר מכן 5-6 פעמים בשבוע האם זה בסדר לגוף לדעתך ? כלומר האם זה פוגע בברכיים כמו שטוענים.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
19.03.13 | 10:21
איילת שלום, קשה לענות במדויק. הערכה שאת שורפת כ 280 קלוריות. הליכה אינה פוגעת בברכיים וזה אכן בסד ללכת 5/6 פעמים בשבוע. ממליץ להוסיף גם אימוני כוח העשויים לחזקך, לשפר מסת שריר, גמישות ואיכות חיים. בלינק המצורף תחת קטגוריית "חדר כושר מקוון" תמצאי מידע רב בנושא: http://www.fib.co.il/ בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
