מה עדיף?

שלום, לגבי שריפת קלוריות אין הבדלים משמעותיים לאותו פרק זמן אימון. חשוב להדגיש שאם המטרה היא הורדת משקל חשוב לשלב תכנית תזונה. לגבי שאר שאלותיך, מההיבט הבריאותי ההמלצה היא לא להתמקד בסוג פעילות אחד בלבד, התמקדות שכזו מעלה סיכון לפציעות ספורט ראי בלינק המצורף תחת קטגוריית מאמרים, מאמר "כיצד להמנע מפציעות ספורט" בנוסף לא ציינת אם את משלבת אימוני כוח בתכנית האימון, אם לא ממליץ בחום להוסיפם. להלן הלינק: http://www.fib.co.il/ בהצלחה, אורי