אימון אירובי ואנאירובי

שלום, אני מתאמנת מזה כ-4 חודשים ולאחר שהורדתי 17 ק"ג עדיין נותרו לי כ-10-15 ק"ג להוריד אבל בקצב איטי יותר. האימונים שלי משלבים אימוני אנאירובי שעובדים על ידיים, כתפיים, רגליים ובטן ואימוני אירובי משלבים 45 ד"ק הליכה וריצה (6 ק"מ) וזומבה כ-45 ד"ק. השאלה שלי היא האם כדאי לי להפריד בין האימונים מכיוון שלאחרונה אני חשה כאבים ברגליי וחוסר כוח?

היי, קודם כל תודה רבה על המענה המהיר. כיום אני בת 20 ושוקלת 70 ק"ג, ובשל הריצות הפציעות לא איחרו לבוא, לפני כל לילה אני לוקחת מגנזיום בשל התכווצויות בשרירים, אך לצערי יש לי שברי מאמץ נוראיים. נורא רציתי להפסיק עם הריצות אך בשום אימון אירובי אחר אינני מרגישה שאני מפתחת את סיבולת לב הריאה כמו בריצה ולכן אני ממשיכה עם הריצות למרות הכאבים שכלולים בתענוג... עשיתי בדיקה קטנה על ממריצים לאימון וברובם יש חומרים הגורמים לעלייה במסת השריר וניפוח הגוף מה שאיני מחפשת. אשמח לקבל ממך חוות דעת על מה אני צריכה לעשות, בנוסף- אני מדריכת זומבה פעמיים בשבוע ולכן חשבתי להדריך פעמיים בשבוע ולעשות אימוני אנאירובי פעמיים בשבוע, השאלה אם אמשיך לרזות בקצב מהיר עם השינוי הזה? אשמח לתשובה