בעיה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב. אני בן 15 . השבוע נרשמתי למכון כושר . אני לא הייתי בכושר לפני. הייתי על ההליכון עשר דקות בשביל חימום ולאחר מכן התאמנתי בכל מיני מכשירים. משקולות לידיים ולאחר יומיים שזה היום אני פשוט מתפתל מכאבים שאני מזיז את הידיים במיוחד יד שמאל השאלה שלי היא למה ככה כואב לי אם זה מסוכן מתי זה יעבור ולמה לעשות בשביל שזה יעבור.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
24.03.13 | 07:31
שלום, כנראה שהתחלת לעבוד במשקלים כבדים מדי. זה לא מסוכן וזה יעבור תוך מספר ימים. באימון הבא הפחת מעט את המשקלים. חשוב להתחיל את תכנית האימון בהדרגה ובהתאמה ליכולות הנוכחיות. הקפד על מנוחות של 48 שעות בין אימוני הכוח והתיעץ עם מדריך לגבי המשך האימונים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
