תרגילי מתיחה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום וברכה, קראתי בפורום רפואי שתרגילי מתיחה לפני השינה יכולים למנוע התכווצות שרירים בזמן השינה. אבל לא מפורט שם לאילו תרגילי מתיחה הכוונה. בהנחה שמדובר ברעיון נכון, אודה לך אם תבהיר לי מה זה בדיוק, כלומר מה עלי לעשות כדי ליישם אותו. חג שמח. אלי
אלי שלום, איני מכיר את התאוריה הזו ואני בספק בנכונותה. בלינק המצורף תחת קטגוריית :"חדר כושר מקוון" תמצא גם תרגילי מתיחה חפש לאזור המתכווץ ונסה אותם. בהמשך לנושא התכווצויות לא רצוניות בזמן השינה נובעות כנראה או ממחסור במינרלים כגון מגנזיום, או מגרוי עצבי. אם במגנזיום מדובר מומלץ להוסיף תוסך מגנזיום לתזונתך בהתיעצות תזונאי. אם בגרוי עצבי מדובר צריכה של מי טוניק לפני השינה עשוי לעזור (במי טוניק יש כינין העשוי לעזור לבעיה) בהצלחה אורי
אורי שלום, איפה הלינק שהזכרת בתשובתך? איני רואה אותו. אולי שכחת לצרפו? אשמח לקבלו. חג שמח. אלי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
