אחוזי שומן גבוהים

אני בת 34, גובה 174 משקל 66. עושה פעילות גופנית בסטודיו סי שלוש פעמים בשבוע שעה וחצי בכל פעם, מתוכן חצי שעה אירובי ושעה עיצוב. משתדלת לאכול בריא: הרבה ירקות, דגנים מלאים, קטניות, מוצרי חלב דלי שומן, ביצים. צמחונית ורוב הזמן טבעונית מטעמי מוסר. הבעיה היא שלמרות שלכאורה הכל אמור להיות בסדר, יש לי גנטיקה די דפוקה לכן הטריגליצרידים והכולסטרול גבוהים ואחוזי השומן באזור 33%. כל הנשים במשפחה שלי מהצד של אמא ככה. יש משהו שאפשר לעשות? אני יודעת שעקרונית אימונים בחדר כושר יותר יעילים להעלאת מסת שריר מסטודיו סי, אבל ניסיתי ואני לא מצליחה להתמיד.

אז ארד במשקל, ואני לא רוצה לרדת כי המשקל שלי טוב עכשיו. ונראה לי שכדי לרדת לאחוז שומן בטווח הנורמלי בעזרת גירעון קלורי אצטרך לרדת די הרבה, לא? כבר התייעצתי עם תזונאית ויש לי תפריט שבעזרתו ירדתי 6 קילו (ורק 2% שומן כלומר מ-35% ל-33%), וכבר כמה חודשים מאז אני שומרת על משקל יציב. הבעיה היא שאחוזי השומן נשארים גבוהים.