בטן נפוחה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום. אני בן 26 גובה 174 משקל 65 על 13.5 אחוז שומן. הבעיה שהבטן שלי נפוחה ממש אני נראה 22 אחוז שומן וזה רק בבטן. מה יכולות להיות הסיבות לכך ?
היי האם זה התחיל בתקופה האחרונה או שתמיד היה ככה?
משהו כמו 3 שנים.... אולי קצת יותר.. אבל כנער זה לא היה
גיא שלום, לכרס או בטן נפוחה יכולות להיות 4 סיבות: 1. הצטברות שמן באזור. 2. יציבה לקויה 3. התארכות שרירי הבטן במיוחד הרוחבי. 4. כל הסיבות יחד. אני משער שזה התרחש בתהליך של מספר שנים. מה עושים? אם בשומן מדובר שלב תכנית תזונה עם פעילות גופנית. אם ביציבה מדובר התיעץ עם פיזיוטרפיסט, אם בהתארכות שרירי הבטן מדובר - תופעה האופינית לאכילת כמויות גדולות יחסית בארוחות,במקרה זה יש לשלב גם תזונה וגם חיזוק שרירים . המלצתי לפני כירורגיה או כל דבר אחר להתיעץ עם תזונאי/ת ספורט לבנות תכנית תזונה ואימונים להתמיד בה וסיכוי גדול שתצליח להוריד הכרס. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
