שחייה ואימוני גב בחדר כושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אני רוצה להתחיל תכנית חדשה בה אעבוד בחדר כושר ארבע פעמים בשבוע ואשחה פעמיים-שלוש. השאלה שלי זה אם אני שוחה חתירה זה סותר את האימון השייך לגב למחרת, או חזה לצורך העניין. ו- האם שחיית חזה אפקטיבית כמו חתירה?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
12.05.13 | 19:42
תומר שלום, שחייה זו פעילות אירובית ולכן אינה נוגדת אמוני כוח המבוצעים למחרת. אני מעדיף את בגנון החתירה על החזה, הן מההיבט האירובי והן מההיבט הבריאותי של פחות עומס על צוואר. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
