שאלה לגבי מכשיר crazy fit massage
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב, ראיתי באינטרנט את המכשיר Crazy Fit Massage. ורציתי לדעת האם הוא באמת עוזר לרדת במשקל? אני בן 30 עם מעט עודף משקל ואין לי זמן ללכת למכון כושר לכן חיפשתי לי מכשיר ביתי כגון הליכון חשמלי ואז ראיתי את המכשיר הנ"ל ורציתי לדעת האם הוא באמת עוזר כמו שרשום עליו ש 10 דקות אימון עליו שוות ל 40 דקות אימון בחדר כושר. תודה על תשובתך...
דניאל שלום, התשובה היא לא. לא ניתן לרדת במשקל מ 10 דקות אימון ביום ולא משנה איזה מכשיר. לצערי אין קיצורי דרך ובכדי לרדת במשקל עליך ליצור גרעון קלורי (תזונה נכונה) ומומלץ לשלב זאת עם פעילות גופנית. עדיף הליכון. יחד עם זאת חשוב לזכור כי מחקרים הראו שמרבית הרוכשים ציוד כושר ביתי זונחים אותו לאחר כ3 חודשים. לכן ממליץ על הצטרפות לחדר כושר בשילוב עם תכנית תזונה. לגבי הזמן גם 2 אימונים בשבוע למשך של כ 40 דקות עשויים להועיל (מדגיש עוד פעם בשילוב עם תכנית תזונה) בהצלחה אורי
המחקרים שהם צרפו לא מדברים על ירידה במשקל אלא על כוח, בד"כ בשריר בודד או קבוצת שרירים קטנה (פושטי הברך). ברור שלעמוד על משטח מתנודד גורם לשרירים האלה לעבוד, כך שעליית הכוח הזאת נשמעת הגיונית. באותה מידה, לא סביר שתהיה השפעה על המשקל כל עוד המאמץ הכללי אינו גדול (כלומר הדופק איטי) משך הפעולה קצר, כך שאורי צודק. ואגב, אפילו בפרסום שלהם הם לא כתבו 10 דקות אלא *פעמיים* עשר דקות (כלומר עשר דקות בבוקר ועשר בערב).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
