כאבי גב,שחייה

נתאי שלום, אכן שחייה עשויה לעזור אך אני ממליץ להוסיף בהתייעצות עם פיזיוטרפיסט גם תרגילים לחיזוק. לשאלותיך: 1. סגנון חתירה או גב. 2. בכדי להוריד משקל עליך להיות בגרעון קלורי- משמע תכנית תזונה, לא תצליח להוריד ממשקלך רק מפעילות גופנית, לא בצורה משמעותית. ממליץ שתתייעץ עם תזונאי/ת ספורט. לגבי תכנית אימון, כנס ללינק המצורף תחת קטגוריית "חדר כושר מקוון" - סבולת לב ריאה תמצא ידע כיצד להתחיל אמנם זה מתייחס להליכה/ ריצה אבל העקרונות זהים לגבי תדירות האימונים וההדרגתיות. במידה ויהיו לך עוד שאלות אשמח לחזור אליך http://www.fib.co.il/ בהצלחה אורי