האם מומלץ לנעול נעלי ספורט שיוצאים להליכה?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ב"ה שלום וברכה, אני משתדלת מאוד ללכת ברגל 4 פעמים בשבוע. חצי שעה פעמיים ביום או פעם ביום. יש לי נעליים של ליידי קומפורט מעין סנדל גובה עקב 2 ס"מ. מאוד כואב לי הרגליים לאחר ההליכה ולפעמים לקראת סופה. האם מומלץ לנעול נעלי ספורט כשיוצאים להליכה? (אני לא ממש מתה על נעלי ספורט וההליכות שלי הם לפעמים לעבודה). תודה
איריס שלום, לא ציינת איפה הכאבים, אני מנחש שבאזור הרגל התחתונה. כך או כך מומלץ לנעול נעלי ספורט. אני די בטוח שנעילת נעלי ספורט יפחיתו בצורה משמעותית , עד בכלל את כאבי הרגליים. במידה ולא את מוזמנת לעלות שוב לפורום. מומלץ לרכוש נעליים איכותיות. (את תמיד יכולה לסחוב בתרמיל קטן את נעלי העבודה ולהחליפם בהגיעך לעבודה ) בהצלחה אורי
צהריים טובים איריס, מי שעוסק בפעילות אירובית, כמו ריצה או הליכה, יודע בוודאי עד כמה חשובה הבחירה בנעליים מתאימות לפעילות זו. פעילות אירובית היא בעלת עצימות גבוהה ומייצרת עומס אינטנסיבי על מערכת השלד ובמיוחד על כפות הרגליים, שאמורות לספוג זעזועים רבים במהלכה. נעלי ספורט איכותיות אמורות להמעיט ככל הניתן את העומס על מערכת השלד במהלך הפעילות, על ידי תמיכה בכף הרגל במקומות הנכונים. לכל אדם מבנה כף רגל מעט שונה ולכן מלאכת ההתאמה אינה מובנת מאליה - זוג הנעליים שחברך מרוצה מהן במיוחד לא בהכרח יתאימו לך באותו אופן ולכן כדאי להשקיע בבחירת הנעל המתאימה ביותר עבורך.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
