הצרת היקפים מהליכות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בת 48 שוקלת כ60 לראשונה בחיי שאני עושה הליכות , האם הליכות של 5 ימים בשבוע מסביב לפארק ותזונה דיאטתית תגרום לי להורדה בהקפים באיזור הגב והבטן ,, הרגליים שלי רזות ואף שריריות אני עושה את זה כבר 3 שבועות ,,, תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
11.06.13 | 06:30
רונית שלום, ברכות על ההחלטה ויישומה. אכן הליכות בשילוב של תכנית תזונה בהחלט עשויות להפחית מרקמת השומן, לשפר יכולות אירוביות ואת בריאותך הכללית. ממליץ בהמשך לשלב גם אימוני כוח לחיזוק. חשוב להבין שמדובר בתהליך הלוקח זמן. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
