קצב לב במאמץ
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני שבתי לאימון לאחר שנים של הפסקה. אני בן 39 ועד גיל 20 הייתי בכושר טוב מאוד. אני כרגע מתמקד בהליכה תוך כדאי עליה במדרגות ושיא המאמץ קצב הלב שלי מגיע ל 160. הממוצע הוא 130-140 בזמן האימון. האם זה בסדר ? האם אני מעמיס מידי ?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
11.06.13 | 06:42
איתמר שלום, ברכות על החזרה לאימונים. בלינק המצורף תחת קטגוריית "חדר כושר מקוון" - "סבולת לב ריאה" תמצא מידע רב בנושא, במידה ויהיו לך עוד שאלות לאחר קריאת החומר אשמח לחזור אליך. http://www.fib.co.il בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
