עושה הליכות מזה חודש וכתוצאה... עולה במשקל! למה?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני התחלתי לפני שנה וחצי לעבור לאכול בריא יותר. הקילוגרמים ירדו, לאט וקצת, במהלך שנה, אבל ירדו. עכשיו, שיש לי איזה 10 קילו אחרונים להוריד, רציתי לשלב אותם עם ספורט. לפני כחודש התחלתי לעשות הליכות - 10 קילומטר כ"א - 3-4 פעמים בשבוע. כתוצאה מכך, משום מה, אני עולה במקום לרדת... עליתי קילו וחצי! מה יכולה להיות הסיבה, אני מודה שאני קצת יותר "מרשה" לעצמי ואוכלת קצת יותר, אבל בואו נאמר, משהו כמו גג 1,600-2,000 קלוריות ביום וזה בהגזמה. חייבת עזרה, כי במקום להרים אותי שאני עושה ספורט וזה אמור לעזור, אני מתחילה להתאכזב ולשקול אולי להפסיק או להפחית בכמות. תעזרו לי! תודה מראש, חגית
חגית שלום, חסרים נתונים, כמה ירדת בשנה וחצי? מה משקלך? גובהך? האם זו תכנית עם תזונאי/ת? פרטי יותר ואשמח לחזור אליך. על פניו לפי תיאורך, אני די בטוח שהבעיה אינה בהליכה אלא בתזונתך, את מפספסת משהו בתזונתך, הבדל של 400 קלוריות הוא הבדל גדול, מה גם שלא בטוח שאת מדייקת. כפי שציינתי השלימי את הפרטים החסרים ואשמח לחזור אליך. בהצלחה אורי
ירדתי סה"כ 18 קילו וזהו, נתקעתי או שאני עולה. 170, 75 קילו.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
