שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
כשאני עושה מתח באחיזה עילית ממה שהבנתי הבייספס לא עובד בתרגיל הזה אלה הברכיאליס וברכיורדיאליס?
שלום, לא מדויק. הבייספס עובד אבל פחות בהשוואה לאחיזה תחתית , ואכן הברכיא. והברכיור. נכנסים יותר באחיזה עילית בהצלחה אורי