שרירים תפוסים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אתמול(ראשון) ערכתי אימון כושר שכלל סקווטים,שכיבות שמיכה וכפיפות בטן...כתוצאה מהאימון נתפסו לי השרירים בחזה,בבטן ובידיים..רציתי לשאול האם מותר להתאמן כאשר השרירים תפוסים? או שיש לחכות עד שזה יעבור?
לקריאה נוספת והעמקה
נאור שלום, עקרונית ניתן להתאמן אך מומלץ להמתין כיומיים עד 3 ימים. הליכה / ריצה קלה עשויים גם לעזור לשחרור השרירים. בהצלחה אורי