שלום רב
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בן 23, עושה ספורט על בסיס קבוע כבר זמן רב, הגובה שלי הוא בערך 1.77 ושוקל 63 ק"ג. יש לי כמה שאלות: א': על מה כדאי לי לעבוד על מסה או על חיטוב? ב': כיצד אני בונה תוכנית אימונים ביתית שתתאים לי?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
26.06.13 | 15:44
עדי שלום, א. רק אתה יכול לענות על כך. אימון נגזר ממטרה לכן עליך להגדיר את מטרתך ולבנות את תכנית האימון בהתאם לכך. ב. הדרך הטובה ביותר בעזרת מאמן כושר. דרך פחות טובה בלינק המצורף תחת קטגוריית "חדר כושר מקוון" http://www.fib.co.il/ בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
