אירובי

שלום, לא משנה מתי. מה שחשוב זה להקפיד על תזונה שלפני, פחמימה או בסמוך לאימון פרי. חשוב להבין ששרפת השומן תגיע לא מהאירובי אלא מגרעון קלורי, לכן חשוב לשלב אימונים ותזונה. הורדת 4 ק"ג ללא פגיעה במסת שריר אפשרי בתנאי שזה יעשה לאורך זמן ( בין 200 ל 400 גרם בשבוע) בהצלחה אורי