כמה שאלות

אמיליה שלום, 1. לפני- פחמימה או פרי. בזמן אימון כלום (אלא עם מתארך מעל שעה וחצי ואז מומלץ לשלב משקה איזוטוני). אחרי אימון - פחמימה וחלבון 2. הלוואי וידעתי! הייתי עושה הרבה כסף :). למצוא את הפעילות שאת הכי אוהבת (או הכי פחות שונאת), השתמשי בעזרים שונים כגון MP3 למוסיקה, ארגני את לוחות הזמנים שלך. והכי חשוב לברור את תדירות האימונים בצורה ריאלית, כלומר אם 3 אימונים בשבוע זה ריאלי מבחינתך לכי על זה אם לא הורידי ל2 אימונים ,אבל התמידי בהם!! 3.כן. בהצלחה אורי