תרגילי פילאטיס
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
קניתי דיוידי של מורה לפילאטיס כדי לעשות בבית. אחד הדיוידי יש בהם תרגילים קשים יותר שמטרתם לקבל תוצאות מהירות יותר. השאלה היא אם אני עושה 4 פעמים בשבוע את אותם התרגילים האם זה בסדר והאם אכן יראו תוצאות מהירות יותר? האם העובדה שאותם השרירים עובדים כל הזמן לא יכולה לפגוע בי בדרך כלשהי?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
01.07.13 | 11:43
נגה שלום, לא הבהרת בהודעתך מהם התוצאות שאת רוצה להשיג? הבהירי זאת ואשמח לחזור אליך. לשאלתך לגבי עבודה יומית על אותם שרירים, לא זה לא יפגע בהם כל עוד עצימות האימון נמוכה (הכוונה שאין הרמת משקלים כבדים עד כשל) בהצלחה אורי
המטרה היא כמובן צמצום ההיקפים וחיטוב הגוף.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
