השמנה לאחר הפסקת עישון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, הפסקתי לעשן לפני 7 חודשים ומאז עליתי 10 קילו הייתי בתת משקל כך שמבחינת המשקל זה משקל טוב אני 1.68 ושוקלת עכשיו 56 הבעיה היא שנהייתי לי כרס (כולם חושבים שאני בהריון) איך מורידים את הבטן מבלי להוריד במשקל?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
03.07.13 | 18:20
ענבל שלום, לכרס יכולות להיות 4 סיבות: 1. הצטברות שומן באזור הבטן. 2. יציבה לקויה . 3 רפיון שריר הבטן הרוחבי. 4. כל הסיבות יחד. עליך לאבחן ממה נובעת הכרס ובהתאם לפעול. אני מנחש שהסיבה היא הצטברות שומן, אם כך הוא, עליך ליצור גרעון קלורי (דיאטה) בשילוב עם אימוני כוח העשויים לשמר את משקלך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
