כפיפות בטן ותרגילי ירכיים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מה הדרך הנכונה לבצע כפיפות בטן מבלי להזיק לגב ? ראיתי שיש כאלה ששמים רגליים באוויר ויש ששמים את הרגליים מתחת למוט וגם אלו יש מהם שהמוט גבוה ויש שהמוט נמוך.? איזה תרגילים אני יכול לבצע כדי לעבוד על שריר הירך ?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
04.07.13 | 10:49
רם שלום, בלינק המצורף תמצא תרגיל בטן מומלץ. לגבי תרגילי לירך: סקווטים ולאנג'ים. http://exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/BWFrontPlank.html בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
