בעיה בשרירי החזה

אי בחור בן 20, נמצא בכושר יחסית טוב. כבר כמעט 6 שנים שאני מתאמן בבית על משקולות, כפיפות בטן וכד', הגוף שלי יחסית מפותח וחזק. אבל הבעיה שלי זה בשרירי חזה, החזה שלי נורא מדלדל ולא מתוח(זה נראה כמו חזה של בנים שמנים). החזה כזה נופל למעטה.ואני רוצה שזה יראה יפה ומתוח. איזה תרגילים יכולים לעזור לי שהחזה שלי יהיה יפה ומתוח? וגם איך זה שבמקלחת החזה והפיטמות שלי מתוחות ויפות??