שאלה

שלום, אני בת 20,והייתי רוצה לבקש את המלצתך, המבנה גוף שלי דיי צר ואני בגובה כ1.58 בערך שוקלת 55 אני יחסית נראית רזה, הבעיה שלי שהגוף שלי מלא שומן באיזור הרגליים הידיים והבטן כמו דלדל, אני בשנתיים האחרונות מאוד הזנחתי את עיניין הכושר הגופני ועליתי במשקל קצת (51 קג לפני) גם כשאני עושה דיאטה ומשתדלת כמה שפחות להכניס דברים מטוגנים ושמנים לגוף השומן עדיין נשאר יש לי עצמות דיי קטנות שאת רובן מכסה שומן, זה מגעיל אותי ואני לא יודעת איך להוריד אותו ולחטב את האיזורים הבעייתים,אציין אני לא בן אדם שאוכל הרבה זבל מדי פעם חוטאת בטיגונים וכו..אך לא באופן יומי,שאלותיי: מה היא הפעילות ספורט הכי מועדפת להורדת שומנים מהגוף ומה מומלץ לאכול ? ומה בכלל המלצתך לגוף שיש בו צבירה של שומן, מה לעשות??.תודה .