אימוני כח
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בן 17 ורוצה להיות יותר חזק ולכן חשבתי לעשות שכיבות שמיכה וכפיפות בטן. חשבתי פשוט כל יום לעשות 3 סטים של שכיבות שמיכה וכפיפות בטן. זה הדרך?
לקריאה נוספת והעמקה
עומר שלום, כן אבל לא כל יום אלא יום כן יום לא. עדיף להצטרף לחדר כושר באזור מגוריך, שם תקבל מידע ותכנית מקצועית. בהצלחה, אורי