חשש לאימון יתר

בחודשים האחרונים - כמעט שנה, אני מרגיש תקיעות באימונים.אני לא גודל (כנראה תזונה וגם הדרכה כושלת!). אני מתאמן בחדר כושר בצפון בעל שם גדול. אבל לא לשם זה פניתי אליך. אני חש חולשה ותשישות כבר תקופה די ארוכה ועכשיו אני חושב שאני יודע למה. אימון יתר ! כן, אני חושב שיש לי את זה כבר תקופה (כמו שרשמתי) די ארוכה. היות ויש ירידה משמעותית ביכולת השרירים שלי, ירידה משמעותית בהתמודדות עם עומס האימון, ירידה במשקל. אני חושב שהכי בולט זה התשישות וזמן התאוששות בין אימון לאימון. היום אני מתאמן רק שלוש פעמים בשבוע. אימון בסיסי של מתחילים וגם מזה אני לא יכול להתקדם כי הגוף שלי פשוט עייף ולא נותן לי. אני יודע שעלי לנוח. אבל מה שלצערי שאני (כרגע) לא יודע זה לאכול נכון. כי כן, אני אוכל אחרי ולפני אבל ככל הניראה לא נכון או ש... שאני התאמנתי חזק מידיי במשך תקופה ארוכה מידיי ולא אכלתי נכון. בכל מקרה אני מבולבל ומבקש את עזרתך בנושא זה המשך יום טוב :-)

אני מוסיף שאני מתאמן שלוש פעמים בשבוע בתוכנית של מתחילים. ללא התקדמות. אני לא יודע אם זו ''אימון יתר'' אך, התשישות וירידה ביכולת להתמודד עם עומס חדש במשקל דומה למושג הנ''ל

שסיפרתי לרופא את תחושותיי והוא אמר שהכל תקין. אני אפילו הלכתי להמטולוג שיסתכל לי על הבדיקות רק כדי להיות בטוח. וגם שם אמרו שהכל בסדר. האם ידוע לך איזה ערכים ספציפים עלי להסתכל כדי לראות אם משהו לא כשורה. ובנוסף אני מדגיש שמה שגורם לי חשדות זה פשוט ירידה בכוחות (או שאני מתאמן אחרת ולכן אני מרגיש ככה). בכל אופן זה רק חשד שאני בודק אותו ואני מודה לך על עזרתך בנושא