ריצה-אימון אופניים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
לגלאי 40-50 מה עדיף ריצה של 10 ק"מ 3 פעמים בשבוע או אימון אופני כושר -בחדר כושר אימון בעצימות בינונית משך שעה שלמה?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
20.08.13 | 09:31
צביקה שלום, עדיף למה? אימון נגזר ממטרה אם ברצונך לשפר את הריצה - רוץ, אם ברצונך לשפר רכיבה - רכב. אם אין מטרה ספציפית אלא "רק" לשפר כושר ובריאות, ממליץ לגוון ריצה /קורס /אופניים מה שעשוי להפחית סכנת פציעות ספורט. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
