נתפס שריר חזה אחרי אימון כוח
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
הי אורי\אילנית התחלתי לפני חודש להתאמן בחדר כושר (2-3 בשבוע) כמובן בפיקוח של מדריך כושר שלימד אותי הכל ובמינון שמתאים למתחילים.......... לפני ואחרי אימון כוח אני עושה מתיחות לכל קבוצות השרירים עליהם אני עובדת (חזה,גב,כתפיים וכו'). אתמול אחרי האימון נתפס לי השריר בחזה, זה ממש מציק איך אני משחררת את זה? והאם זה יכול להזיק אם אני מחר אלך שוב להתאמן? או שאין קשר? שנה טובה לכם
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
07.09.13 | 20:53
גלי שלום, בהנחה שאכן מדובר בכיווץ שלאחר אימון פעילות אירובית מתונה / עיסוי עשויים לעזור ואין שום סכנה בכיווצים כאלו. לגבח מתיחות לפני / אחרי אימון אין קשר בינם למניעת התכווצויות מאוחרות . בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
