ריצה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום , התחלתי לעשות ריצות בהליכון שיש לי בבית , בהליכון יש בולם-זעזועים , הוא איכותי עלה מעל 4000 שקל , העניין הוא שאני רץ כל יומיים בעשרה ימים האחרונים , והתחילה לכאוב לי הברך. יכול להיות שאני לא רץ נכון ? כי גם אבא שלי אומר לי שאני עושה יותר מדי רעש בהליכון כאילו דורך על חזק בריצה . יש לך טיפים שיעזרו לי לרוץ נכון ? אולי צריך לרוץ כמה שיותר קל עם מינימום דריכה על ההליכון?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
21.09.13 | 19:31
אורי שלום, בהחלט יכול להיות שסגנון ריצתך בעייתי. ממליץ שתתיעץ עם מאמן ריצה באזור מגוריך שיראה לך כיצד לרוץ נכון. עד אז ממליץ להפסיק אם הריצה ולעבור לפעילות אחרת כגון רכיבה / שחייה ..וכמובן להתיעץ עם אורטופד. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
