מתוסכל אשמח לעזרה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
היי , שמי איתמר אני שוקל 140 קילו ( בן 30 ) בחודשים האחרונים התחלתי בדיאטה למטרת חתונת אחותי. לפני חודשיים נקעתי את רגלי ומצב שגרם לי לשבת בבית שבועיים. אני מנסה להמשיך בדיאטה ובהליכות אבל זה כואב מאוד , גם עמידה ממושכת . הרופאים אומרים שאין הרבה מה לעשות מלבד לנוח , במהלך החודשיים האחרונים נחתי מספיק וניסיתי מלא שיטות . אודה להמלצותיכם שאוכל לבצע את תהליך ההרזיה כראוי . תודה.
איתמר שלום, מזל טוב. המפתח להורדת משקל הוא בשילוב נכון של תזונה ופעילות גופנית, את שניהם התחלת - אני מקווה שתכנית התזונה נעשית בליווי של תזונאי/ת אם לא ממליץ לשלב תזונאי. לגבי הפעילות הגופנית ממליץ שתנסה רכיה על אופני כושר מה שמפחית בצורה משמעותית את העומס על הקרסול אך מאפשר לך את המשך הפעילות הגופנית. בהצלחה אורי
העניין נמצא בגמישות המפרק הוא מאוד מוגבל לתנועה... אין דרך ריפוי ? תרופות סבתא למנהן ?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
