משקל תקין
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני שוקלת 46 קילו הגובה שלי הוא 1.66 ס"מ האם זה נתונים תקינים? אני יחסית אוכלת טוב אבל לא הרבה.. אוכלת בריא אבל מעט.. 2 ארוחות ביום בערך. אני בת 33. במשפחה שלנו זה גם ענין גנטי אבל האמת שזה מפריע לי כי אני מרגישה רזה וכאשר אני אוכלת יותר אני עדיין לא משמינה ..
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
04.10.13 | 05:26
נטליה שלום, לפי ה BMI את במשקל נמוך מהמומלץ, יחד עם זאת אינני אוהב את שיטת ה bmi אשר רחוקה מלהיות מדויקת. ממליץ שתבצעי בדיקה של % שומן. ללא קשר אם מטרתך להעלות משקל ממליץ להתחיל לבצע אימוני כוח העשויים להעלות את משקלך, לעצב את גופך ועדיין להישאר ב% שומן לא גבוה, כמובן שמומלץ לעשות זאת בליווי של תזונאי/ת. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
