אימון פונקציונלי ותרגילים מורכבים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום, אני מבצעת אימוני כוח פונקציונלים/ תרגילים מורכבים. האם אני עדיין צריכה לשמור על מנוחה של 48 שעות או בגלל שזה תרגילים מורכבים אני יכולה לקצר המנוחה? תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
06.10.13 | 20:17
נטע שלום, לא סוג האימון / תרגיל קובע את משך המנוחה אלא עצימותם, במידה והתרגילים נעשים בעצימות נמוכה ניתן לעשותם על בסיס יומי, במידה ועצימותם גבוה אז יש צורך במנוחה ולעתים אף יותר מ 48 שעות. חשוב שתגדירי את מטרת האימון במדויק. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
