ריצה כל יום

דניאל שלום, בגדול אימוני לב ריאה כגון ריצה, רכיבה, שחייה... ניתן לבצע על בסיס יומי במידה ועושים אימון עצים במיוחד ניתן לבצע מנוחה ביום שלאחריו. לגבי אימוני כוח פה ההמלצה היא לבצע מנוחה של 48 שעות בין אימון לאימון, גם פה יש משמעות לעצימות האימון. לגבי שילוב של אימוני כוח ואימונים אירוביים (ריצה) ממליץ לבצע 3 אימוני כוח בשבוע בהפרשים של 48 שעות ואת אימוני הריצה 3 פעמים בימים האחרים. בהצלחה אורי