ספורט ותזונה

שלום ושבוע טוב! אני בת 21,הגובה שלי הוא משהו כמו 1.62,והמשקל שלי נע בין 53 ל55. לרדת במשקל כבר לא הכי נחוץ לי,אלא לשמור עליו.אני צמחונית,לא אוכלת דגים,פטריות,חצילים ומנגו.השאלה שלי היא כזו:אני רוצה לחטב את הגוף שלי,לעשות את הבטן קשה וגם שיהיה לי תחת יותר גדול(בלי הגזמה) וחטוב ... איך אני עושה זאת בלי לפספס יותר מדי אוכל טעים כמו פיצה,על איזה אוכל להקפיד ומתי?ושאלה נוספת,איך לארגן את הספורט? אשמח אם תדעו לענות על כך,תודה!