משקולות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אני בן 15 וחצי מתאמן כבר שנה במשקולות על חזה , כתפיים , גב, יד אחורית , יד קדמית וכו... אין לי כסף ללכת לחדר כושר אז אני מתאמן בבית עם כל הציוד שיש לי אני מתאמן על הידיים עם משקולת של 7 קילו , עכשיו עם הזמן צריך להחליף אותה למשקל גדול יותר ואין לי כסף לקנות משקולות חדשות . שאלתי היא כזאת , אם אני ימשיך להתאמן עם המשקולות של ה7 קילו בלי להעלות למשקל כבד יותר לא תהיה לי גדילה בשריר ?? הוא ישאר אותו גודל כל עוד אני לא יחליף למשקל כבד יותר ????
חיים שלום, אכן ברגע שגרוי השריר אינו מספיק עצים (טווח חזרות של בין 8 ל 15) אזי הגדילה תעצר והוא ישאר יותר באותו גודל. בהצלחה אורי
חיים שלום, תחליף אפשרי הוא לעבוד עם גומיות, בדרך זו תוכל להמשיך לגרות את השרירים. כמו כן חשוב לדעת מהן המטרות שלך, ולאחר מכן לבחון דרכים אפשריות להשגתן (גם ללא חדר כושר)
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
