בניית תוכנית אימונים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום שמי ברק ואני מתאמן לגיבושים בצבא אני צריך עזרה בבניית תוכנית אימונים כל מי שיש לו ניסיון זה מאוד יעזור לי תודה. בן-19 גובה-165 משקל-64 תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
15.10.13 | 12:54
ברק שלום, לא ניתן לבנות תכניות אימון במדיה כזו. עליך לשלב פעילויות כגון ריצה, תרגילי כוח כגון מתח, שכיבות סמיכה שילובים שונים של תרגילים. מדוע אינך מצטרף לקבוצה כזו באזור מגוריך? יש די הרבה קבוצות הכנה לצבא. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
