כפיפות סמיכה- עליה במסת שריר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום למנהל הפורום מזה חודשיים אני מתאמן 3-4 פעמים בשבוע בכפיפות סמיכה. 3 סטים של 20. אך בעמידה על 6 כשכפות הרגליים מורמות לאחור הבחנתי בעליה במסת היד האחורית, יתכן שזה שריר ולא שומן? (משקלי כ -90 ק"ג) האם תרגיל כזה מומלץ? תודה מראש מ.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
22.10.13 | 07:29
שלום, כן בהחלט יכול להיות שהייתה עליה במסת השריר. ממליץ בהמשך לנסות גם בהישענות על כפות רגליים, גם אם זה גורם לפחיתה בכמות החזרות (בין 6 ל 12 מצוין). בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
