שרירים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום. איך אני יכול לעשות שרירים בגיל 12? בבקשה תענו. תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
מאיר שלום, באמצעות אימוני כוח ומשקולות. ממליץ שתתייעץ עם מאמן כושר באזור מגוריך שיראה לך כיצד לבצע התרגילים בצורה נכונה ובהתאמה ליכולותיך הנוכחיות. בהצלחה אורי