קושי בעמידת שש ושכיבות סמיכה

אני מתאמנת באופן קבוע ויש לי שרירים לא רעים יחסית לבחורה. אבל נורא קשה לי לעשות שכיבות סמיכה, וגם תרגילים בעמידת שש. אני כאילו מרגישה שבתנוחה הזו זורם יותר מדי דם לאזור הידיים והפנים (שאכן הופכים אדומים) וזה מאוד לא נעים. לא מצליחה להבין על איזו קבוצת שרירים אני צריכה לעבוד כדי להיפטר מזה. ידיים? כתפיים? גב? בטן?

אין בעיה של לחץ על כפות הידיים, וגם אין בעיה רק לעמוד בעמידת שש. הקושי העיקרי הוא להרים את הברכיים למנח של שכיבת סמיכה, אפילו רק להישאר במצב סטטי בלי להתרומם ולרדת. אם אני עושה "שכיבות סמיכה" בכאילו כלומר מתוך מנח של עמידת שש, אני יכולה לעשות כמה בודדות לפני שזה נהיה בלתי אפשרי.