משקולות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אורי, אני בן 14 וחצי, 1.74 מטר ושוקל 54 ק"ג. מאמן הכושר שלי אמר לי להרים בכל יד משקולת ששוקלת 5 קג. ולעשות איתן תרגילים בהליכה קפיצה וקצת ישיבה. רציתי לדעת, זה נכון בגיל הזה? זה יפגע בגובה שלי?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
31.10.13 | 06:23
אורי שלום, (אחלה שם) עקרונית אין חשש לפגיעה בגדילה מאימוני משקולות. יחד עם זאת, מתיאורך בהנחה שהוא מדויק, איני ממליץ לבצע ניתורים וקפיצות עם משקולות. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
