הליכה מהירה?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האם הליכה ב-10 קמ"ש נחשבת הליכה מהירה? אני הולכת בין 9-10 קמ"ש במשך שעה, לפעמים אני עושה 5.3 ק"מ ולפעמים בשעה אני עושה גם 6 ק"מ. השאלה היא אם זה נחשב טוב?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
31.10.13 | 06:31
קטי שלום, קצב של 10 קמ"ש זה קצב ריצה. קצב הליכה הוא כ 6 עד 7 קמ"ש. חשוב להבין שאימון נגזר ממטרה. לכן הגדירי את מטרתך ( שיפור יכולות אירוביות, הורדת משקל..) ואחזור אליך . בהצלחה אורי
כשאני הולכת, אני הולכת עם אפיליקציה שזה מה שהיא כותבת שזה קצב ההליכה שלי. אני הולכת מהר אבל לא חשבתי שזה קצב של ריצה. המטרה שלי היא הורדה במשקל. תודה
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
