כמה שאלות לגבי אימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום . אני גבר בן 16 ומיתאמן כשנתיים בחדר כושר 1 . יש לי כאבים חזקים בכתף כבר חצי שנה בערך ואני עדיין מיתאמן זה יכול ליפגוע בי ? 2 . אני לא גובהה הרבה מה כדי לעשות בישביל להגביר את הגביהה ? 3 . אני לרוב ניתפס אחרי אימון כדי להשתמש בתוסף תזונה מגנזיום ? תודה .
שלום גל: הורמון הגדילה עובד עד גיל 18 יש לך זמו לצמוח לגובה בתנאי לא להעמיס בתכנית האימונים כדי לא לפגוע בלוחיות הגלילה שיש במפרקים והכאב שיש לך בכתף עקב עומס יתר תן לעצמך מנוחה ותתייעץ עם רופא שיבדוק ויטפל בהתאם בהצלחה.
גל שלום, 1. כן . ממליץ שתתיעץ עם אורטופד עדיף מומחה כתף. אתה מדבר על פציעה ארוכה העלולה להיפך כפציעה כרונית. עד הפגישה עם הרופא ממליץ לנוח. 2.אין הרבה מה לעשות. אתה עדיין יכול להמשיך לגבוה. לעתים אף מעבר לגיל 18. 3. לא בהכרח ההתפסויות נובעות ממחסור במגנזיום, ניתן לבדוק זאת בבדיקת דם. ממליץ שתתיעץ עם מאמן כושר באזור מגוריך/ חדר, הכושר שיראה את ביצועיך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
